viernes, agosto 14, 2009
CLAVES sobre las MATRIMONIOS FELICES
Por John Gottman
Recuerden que las excelentes matrimonios implican dar desplazandolo hacia el pelo recibir. .
John Gottman, psicologo de la Universidad sobre Washington, a donde Servicio de citas Women’s Choice dirige el Laboratorio de Investigacion de la casa, lleva anos de vida buscando las claves sobre las matrimonios que tienen triunfo. Los resultados de su estudio son la base del libro “Siete reglas de oro Con El Fin De vivir en pareja”
Descargar la ira constructivamente puede efectuar efectivamente maravillas Con El Fin De aclarar las cosas asi como obtener el contrapeso nuevamente en la contacto. No obstante, el enfrentamiento llega a ser un contratiempo cuando se caracteriza por la notoriedad de lo que Gottman llama “Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis,” a saber, la critica, el desprecio, el permanecer a la defensiva, y el gastar la tactica sobre cerrojo.
1. Critica. La critica implica el atacar la modo de ser o caracter de su pareja, en ocasii?n sobre enfocarse en la conducta especifica que le molesta. Es sano ventilar los desacuerdos, pero no atacar la temperamento ni el caracter sobre su conyuge en el proceso. Es la discrepancia dentro de afirmar, “Estoy incomodo por que no sacaste la basura” y aseverar, “Yo nunca puedo fiarse que nunca sacaste la porqueria. Eres tan irresponsable”. En general, las mujeres tienden usar este jinete mas a menudo en el conflicto.
2. Desprecio. El desprecio seria un transito en lo alto de critica e implica el derribar o insultar su pareja. El desprecio seria un icono abierto sobre la falta sobre respeto. Las ejem del desprecio incluyen: burlarse sobre su pareja, disponer los ojos en blanco, ponerse cara sobre desprecio, o derribar a la otra sujeto con el humor sarcastico.
3. El estar a la defensiva. El adoptar una posicion defensiva en via del enfrentamiento puede ser una respuesta natural, aunque no favorece en la conexion. Cuando una humano esta a la defensiva, el o la novia usualmente experimenta gran nerviosismo y eso dificulta el novio enfocarse en lo que se ha mencionado. Negando culpabilidad, inventando excusas, o respondiendo a la queja con una diferente son todo el mundo ejem sobre permanecer a la defensiva.
4. Tactica sobre cerrojo. Los usuarios que emplean la tactica de cerrojo Solamente se niegan a replicar. El emplear semejante tactica sobre oportunidad en cuando es beneficioso, aunque igual que la forma tipica de interactuar, gastar la tactica sobre cerrojo a lo largo de el conflicto puede ser destructiva Con El Fin De un casamiento. Cuando se emplea esta tactica frecuentemente, alguno esta escapando del casamiento, en ocasion sobre descifrar sus dificultades. Los miembros masculinos tienden a gastar la tactica sobre cerrojo abundante mas frecuentemente que las hembras.
La totalidad de las parejas emplearan aquellos clases sobre actuacion en muchas ocasion en su matrimonio, pero cuando los cuatro jinetes toman residencia permanente, la conexion posee una superior probabilidad sobre fallar. De hecho, investigacion de Gottman revela que, al detectar la notoriedad cronica de esos cuatro causas en la conexion, uno puede anunciar, con mas sobre 80% de certeza, cuales parejas se divorciaran para terminar. Cuando uno en la pareja intenta reparar el agravio hecho por todos estos jinetes, y el otro le recibe con rechazo repetidamente, Gottman observa que Existen en un 90% de oportunidad que la comunicacion terminara en el divorcio.
Consejos para incrementar tu matrimonio y no ha transpirado tu saludDado que el tener un matrimonio robusto resulta una clave tan trascendente de continuar sano asi como dichoso, posee sentido dirigir energia hacia el hacer la contacto matrimonial lo mejor que pueda ser. La inversion seguramente valdra la pena. A continuacion, se presentan varios consejos de hacer tu relacion bastante mas sana:
1. Nutre tu aprecio. ?Sabes lo que a tu esposo le encanta o nunca le fascina, sabes sus suenos, preocupaciones, temores e ilusiones? ?Sabes en todo adorno lo que tu pareja hizo cualquier el dia sobre ayer? ?Sabes que tipos de presiones encara en el trabajo? La base de un matrimonio beneficioso es una afinidad firme. Si un casamiento nunca se ha construido en la aprecio intenso, con ocurrir el tiempo puede que resulte trabajoso el quedarse conectados. Cerciorense de tomar un rato diariamente de fiarse del individuo al otro. A lo largo de este tiempo, hagan una preponderancia el escuchar y estudiar acerca de las pensamientos, sentimientos, e ideas sobre su pareja.